大家有沒有一些好的跑步方法

FONGKII · 發表於 26/3/2010 09:44 PM

本帖最後由 FONGKII 於 27/3/2010 02:02 PM 編輯

阿sir說下一段體育要考長跑了~~  圍住我既學校操場跑八圈
之前跑過兩次  一次跑七個圈  七個圈時間：兩分廿八秒  七人分組媔]第一(同組的實力都不強)
這次我是一起步守著第二  跑過第四圈後過掉第一的  然後帶到終點
一次跑八個圈  時間：兩分四十九秒  五人分組媔]第四(同組的個個最矮169cm  我只有153cm=.=  第四正常吧~)
這次我就是一起步立即帶頭  帶到第三圈被一個174cm的人追過了  第四個圈被那個169cm的人追過  第六圈再被一個176cm的人追過掉  最後頂住第四過終點(包尾的那個是我的好朋友-,- 170cm的  他都沒比心機跑...)
就是如題了  我兩次臨到終點時都是跑到「就死」的  有沒有一些方法可以不「就死」?=.=

傻嘟 · 發表於 26/3/2010 10:55 PM

本帖最後由肥嘟嘟於 26/3/2010 11:02 PM 編輯

慢慢慢慢慢跑(個人經驗

latios · 發表於 27/3/2010 11:07 AM

跑長跑是靠意志

鴨 · 發表於 27/3/2010 11:45 AM

2分49秒叫長跑?

比卡 · 發表於 27/3/2010 12:13 PM

本帖最後由極級比卡超於 27/3/2010 12:38 PM 編輯

我體育課一跑就跑六分鐘的了..-v-

PA · 發表於 27/3/2010 12:19 PM

那麼跑9分鐘的不就叫萬里長征？...

[GW]MEMORY · 發表於 27/3/2010 01:52 PM

那麼跑9分鐘的不就叫萬里長征？...
木守宮的蛙糧-PA 發表於 27/3/2010 12:19 PM

話說中學時代我每半年都要萬里長征一次
唔合格的人要重跑:hug:

FONGKII · 發表於 27/3/2010 02:03 PM

就不算是長跑吧~~ 那麼有沒有一些方法可以跑得快點又不用省太多氣力?

werewolf · 發表於 27/3/2010 02:33 PM

星期一要9分鐘的路過。
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你一個圈長?

EC_IsChY · 發表於 27/3/2010 03:23 PM

我地要跑12分鐘,至少要20個圈,兩個藍球場
次次唔夠數的路過

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