修肚腩 (拖)

貝貝☆

大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

sapphire

每天跑步

abc666

係要媛步跑才行,咁先可以燒的fat
就可以減肚腩
如果跑太快只會燒carbohydrate
咁樣就會減唔到

闇風

原帖由 貝貝☆ 於 10/12/2006 22:47 發表
大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

游水得唔得架?

Harpuia

原帖由 貝貝☆ 於 10/12/2006 22:47 發表
大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

[路過]那個有肚腩的該不會就是你本人吧[/路過]

貝貝☆

原帖由 Harpuia 於 11/12/2006 12:36 發表

那個有肚腩的該不會就是你本人吧

怎會是這樣 ~ (毆)

霏

每天連續地運動30分鐘以上,
任何形式的都可以, 自己喜歡就可以了

要持續地做, 每天跑圈跑樓梯也可以;
仰臥起坐一類就不必了, 這算是強化肌肉,
減得不見得多

切勿斬件式運動,
跑15分鐘休息, 15分鐘又休息便會毫無效果

另外, 可以吃魚類, 魚類含豐富蛋白質,
而蛋白質並不會直接儲存於人體之內,
但請別過量

少油少鹽, 但不是完全不要,
正常份量即可

也不要因為運動過後而暴食,
真的餓肚子的話, 要多吃菜和水果,
因為這些食物容易令人出現飽感
減肥(或減肚子)的主要原則是量入為出,
吸取量必須少於消耗量 (這是中三生物課程中有的)

但不要切勿胡亂節食, 不是餓肚子就可以減肚的,
少吃和不吃是兩回事

多喝水, 就算水腫還是要喝水,
水有助排除積聚的東西,
肚腩並不一定是肥肉,
也可以是排不出的便便

貝貝☆

Thank~
等我聽日放去話比佢知先~

霏

原帖由 貝貝☆ 於 11/12/2006 16:26 發表
Thank~
等我聽日放去話比佢知先~

你這樣有朋友心,
我怎可以不幫忙啦-v-

莫邪

原帖由 幻將 於 11/12/2006 16:30 發表


你這樣有朋友心,
我怎可以不幫忙啦-v-

頒個熱心大獎給你