原來...覺得沒什麼的習慣是這麼糟啊！

jbano2

1.起床先疊被   
人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出 的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發
出去，起床就立即疊被，易使 被子受潮及受化學物質污染。

2.生活常識......  
水果常常會腐爛, 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃
了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物
代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快, 有部分真
菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同
腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素, 有些會致癌。

3.不吃早餐      
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養
不良 、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

4.飯後鬆褲帶  
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加
劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐， 還容易患胃下垂等病。

5. 飯後即睡   
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後
極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果 血液原已有供應不足的
情況，飯後 倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

6.飽食   
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤
其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩， 血脂增高，導致腦動脈
粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數” 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是
一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影
響腦細胞的新陳代 謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使
人未老先衰，壽命縮短。

7.空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度
越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃 糖，更會影響人體各種
正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

8.吃太鹹的食物   
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

9.留鬍子   
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸
道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現 吸進的空氣中含有幾十
種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入
的空氣污染指數是普通空氣的4． 2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數
可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

10.蹺二郎腿   
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患
者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容 易得靜脈血栓。

11.瞇眼看東西、揉擦眼睛
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌
會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

12.強忍小便  
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的
一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比 一般人高5倍。憋尿時，
膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌
和逼尿肌常常處於緊張狀態；如 果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會
使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，
或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響
腎功能。

13.伏案午睡  
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角
膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高，長此下去
視力就會受到損害。

14.俯睡   
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還
會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部 浮腫，眼睛出現血絲。

15.睡前不洗臉   
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引
起皮膚過敏反應。

16.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物
等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

17.睡懶覺      
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙， 導
致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，
產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另 外，血液循環不暢，全身的
營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混
濁，戀床很容易造成感? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

18.熱水沐浴時間過長   
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有
更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 資料顯示，若用熱水盆
浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空
氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％C。

19.賭博行為   
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進
行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易 引起激素分泌增加，血
管收縮，血壓升高，心跳和呼吸

JOHNLAM17

我第1,2都試過
第18差唔多日日都係...

dolphin_ice

1 4 8 10 14 <--我有@@|||

10.蹺二郎腿   
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患
者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容 易得靜脈血栓。

如果係細路﹐仲會令D骨生咩tim呀
<--我就係咁樣咩左腳骨。宜家上樓梯極痛!

大胃

第三條我DAY DAY都忘記做.[E-Sad]

dolphin_ice

Originally posted by 大胃 at 2005-5-19 12:01 AM:
第三條我DAY DAY都忘記做.[E-Sad]

返到學校買野食ma

細薯

Oh my god......><

經常------(none)
一般------2,,7,11,12,13,17
極少 -----1,4,6,8,10,14,16,18,19
Never ---3,5,9,15

dolphin_ice

其實如果 人人都有做﹐咁即係大家1齊死XD

Apple798

??????

路人2號

死啦!!!
我有時會不吃早餐!!!
(我死定了... TATllll)

Harpuia

Originally posted by 路人2號 at 2005/8/23 14:59:
死啦!!!
我有時會不吃早餐!!!
(我死定了... TATllll)

咪成日推舊POST啦你.....