香港寵物小精靈村落論壇

標題: 如何增加柔軟道 [打印本頁]

作者: Nidoq 時間: 6/6/2007 03:49 PM
標題: 如何增加柔軟道
如題,近日感到腳也舉不高

作者: 綿羊 時間: 6/6/2007 05:04 PM
拉筋
游水
etc.
　　　　　　　　　　　　　　　

作者: Ｍaｙuｋi～＊ 時間: 6/6/2007 05:15 PM
拉筋不要怕痛,
游水不要怕水.

作者: 小龍chris 時間: 6/6/2007 05:29 PM

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 15:49 發表

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如題,近日感到腳也舉不高

瑜珈A_A
你弄傷了？

作者: 鴨 時間: 6/6/2007 06:11 PM
做多點運動就行...

[ 本帖最後由 RX78-2 於 6/6/2007 20:02 編輯 ]

作者: 幻藍 時間: 6/6/2007 07:55 PM
拉筋+1
我以前玩體操時也要經常拉筋的說

作者: ♂無。名◇仔 時間: 6/6/2007 08:28 PM

原帖由 Ｍaｙuｋi～＊ 於 6/6/2007 05:15 PM 發表

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拉筋不要怕痛,
游水不要怕水.

拉筋不要怕痛,........我先前拉筋死頂......後來痛左我一星期......=-="

作者: 風雲 時間: 6/6/2007 08:37 PM
標題: 回復 #7 ♂無。名◇仔的帖子
我都係啊，宜家仲痛緊

作者: Nidoq 時間: 6/6/2007 09:22 PM
拉筋好像自己做不到(痛)

原帖由幻藍於 6/6/2007 07:55 PM 發表

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拉筋+1
我以前玩體操時也要經常拉筋的說

妳好像學了很多東西/.\

作者: 鴨 時間: 6/6/2007 09:39 PM

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 21:22 發表

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拉筋好像自己做不到(痛)

妳好像學了很多東西/.\

這樣的話急是沒用的...

慢慢來吧...

每天慢跑一下後看看能不能做吧...

作者: ChiLung 時間: 6/6/2007 09:49 PM

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 21:22 發表

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拉筋好像自己做不到(痛)

先把腳放在較底的位置拉1星期

後把腳放在桌面上再拉2~3星期

最後把腳放在較高的窗枱拉1個月

一字馬也行, 最緊要恆心忍痛

作者: ♂無。名◇仔 時間: 7/6/2007 12:43 AM

原帖由 ChiLung 於 6/6/2007 09:49 PM 發表

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先把腳放在較底的位置拉1星期
後把腳放在桌面上再拉2~3星期
最後把腳放在較高的窗枱拉1個月

一字馬也行, 最緊要恆心忍痛

拉筋有咩作用/好處

作者: Matt06 時間: 7/6/2007 02:01 PM

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 15:49 發表

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如題,近日感到腳也舉不高

為何會這樣
常常不活動?

作者: ♂無。名◇仔 時間: 7/6/2007 06:59 PM

原帖由 Matt06 於 7/6/2007 02:01 PM 發表

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為何會這樣
常常不活動?

常常活動不一定柔軟道好的.....我自問常常活動但柔軟道差得很.....腳只可以提起到95度....=-='

作者: Bayleef 時間: 7/6/2007 07:01 PM
多d運動,如打籃球,瑜珈,體操......

作者: 幻藍 時間: 8/6/2007 12:29 AM

原帖由 Nidoq 於 6/6/2007 21:22 發表

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妳好像學了很多東西/.\

我覺得不是很多~.~

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