香港寵物小精靈村落論壇

標題: 午睡一小時等同睡一夜 [打印本頁]

作者: 哥比獸 時間: 19/3/2007 07:52 PM
標題: 午睡一小時等同睡一夜
愛午睡的人有福了，據刊在最新一期《自然神經科學》期刊的研究指出，午飯之後好好睡上六十到九十分鐘，對大腦恢復力的益處，等同於夜間睡八小時。
鼎鼎大名午睡的支持者有英國邱吉爾首相、科學家愛因斯坦及美國總統布希。
主持這項研究的哈佛大學心理學團隊係採取測試自願者的視覺理解力，而歸納出實驗的成果。受測者觀察電腦螢幕上的色條，記憶其位置。實驗時間在同一天上午九時及晚間七時，翌日九時再測驗一次。
　
　　實驗結果顯示，白天不準午睡的數十名受測者到晚間呈腦力下降的情形，而午睡六十到九十分鐘的受測者則在晚間記憶力仍能恢復。
隻是實驗也指出，午間小憩能夠奏效，必須含括兩種型態的睡眠，即「慢波睡眠」與睡眠中出現「快速眼動期」。這兩種睡眠被歸類為不同的腦波活動型態，而且鹹認為有助於大腦排練、處理白天新習得的技巧與資訊。

另外，午覺睡得好，伴同夜間安寢，會有加分效果。實驗中，第一天獲準午睡的受測者，翌日記憶實驗內容的能力，要比沒午睡者好上50%。主持實驗的梅德妮克博士表示，若由改善行為的觀點來看
，午睡的效益與睡一晚一樣好，消化新技巧及處理當日所學新知，尤為如此。

作者: 風雲 時間: 19/3/2007 08:16 PM
呢d資料(兌)考試果d人十分有用

作者: pichu 時間: 19/3/2007 08:30 PM
所以上堂去到中午要訓

內地學校是有午睡時間的...-.-
香港時間就是金
用曬去補課=.=

作者: 鴨 時間: 19/3/2007 11:07 PM

原帖由 pichu 於 19/3/2007 20:30 發表
所以上堂去到中午要訓

內地學校是有午睡時間的...-.-
香港時間就是金
用曬去補課=.=

最好的睡眠時間是過了中午後的兩堂課...

補課還補課...
要睡的人還是會睡...

作者: acb 時間: 19/3/2007 11:55 PM
如果不是太悶的話...一般都是不會睡著的...下午.一回家就睡....= =

作者: dolphin_ice 時間: 20/3/2007 01:33 AM
我以前0係香港都有訓晏覺

作者: fish 時間: 20/3/2007 07:04 AM
午睡王道XD~

我以前0係香港都有訓晏覺

偶也是,特別是考試期間-w-

想問樓主的文是從哪裡轉來的?偶想看看更detail的explanation

edit: WW

[ 本帖最後由 fish 於 20/3/2007 09:13 編輯 ]

作者: 星雅 時間: 20/3/2007 07:32 AM
不是吧！！！我是不睡午睡的人來的說

作者: Monew 時間: 20/3/2007 07:42 PM
以前細過都有午睡既習慣,但係而家都冇時間午睡=.=我習慣唔會太夜做數,因為我會記錯左某D公式=.=

作者: ♂無。名◇仔 時間: 24/3/2007 08:46 PM
好在我一向都有午睡........(一放學就訓 orz....)

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