香港寵物小精靈村落論壇

標題: 修肚腩 (拖) [打印本頁]

作者: 貝貝☆ 時間: 10/12/2006 10:47 PM
標題: 修肚腩 (拖)
大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

作者: sapphire 時間: 10/12/2006 10:49 PM
每天跑步

作者: abc666 時間: 10/12/2006 10:52 PM
係要媛步跑才行,咁先可以燒的fat
就可以減肚腩
如果跑太快只會燒carbohydrate
咁樣就會減唔到

作者: 闇風 時間: 11/12/2006 10:14 AM

原帖由 貝貝☆ 於 10/12/2006 22:47 發表
大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

游水得唔得架?

作者: Harpuia 時間: 11/12/2006 12:36 PM

原帖由 貝貝☆ 於 10/12/2006 22:47 發表
大家有什麼好方法可以告訴給小弟嗎 ?
因為好像有個朋友因為有少許肚腩弄得很不開心似的 Orz

[路過]那個有肚腩的該不會就是你本人吧[/路過]

作者: 貝貝☆ 時間: 11/12/2006 02:09 PM

原帖由 Harpuia 於 11/12/2006 12:36 發表

那個有肚腩的該不會就是你本人吧

怎會是這樣 ~ (毆)

作者: 霏 時間: 11/12/2006 04:07 PM
每天連續地運動30分鐘以上,
任何形式的都可以, 自己喜歡就可以了

要持續地做, 每天跑圈跑樓梯也可以;
仰臥起坐一類就不必了, 這算是強化肌肉,
減得不見得多

切勿斬件式運動,
跑15分鐘休息, 15分鐘又休息便會毫無效果

另外, 可以吃魚類, 魚類含豐富蛋白質,
而蛋白質並不會直接儲存於人體之內,
但請別過量

少油少鹽, 但不是完全不要,
正常份量即可

也不要因為運動過後而暴食,
真的餓肚子的話, 要多吃菜和水果,
因為這些食物容易令人出現飽感
減肥(或減肚子)的主要原則是量入為出,
吸取量必須少於消耗量 (這是中三生物課程中有的)

但不要切勿胡亂節食, 不是餓肚子就可以減肚的,
少吃和不吃是兩回事

多喝水, 就算水腫還是要喝水,
水有助排除積聚的東西,
肚腩並不一定是肥肉,
也可以是排不出的便便

作者: 貝貝☆ 時間: 11/12/2006 04:26 PM
Thank~
等我聽日放去話比佢知先~

作者: 霏 時間: 11/12/2006 04:30 PM

原帖由 貝貝☆ 於 11/12/2006 16:26 發表
Thank~
等我聽日放去話比佢知先~

你這樣有朋友心,
我怎可以不幫忙啦-v-

作者: 莫邪 時間: 11/12/2006 05:05 PM

原帖由幻將於 11/12/2006 16:30 發表

你這樣有朋友心,
我怎可以不幫忙啦-v-

頒個熱心大獎給你

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